海外生活!実践したホームシック克服法&解消法

コロナの影響で一時帰国が取りやめになりました!

去年の秋あたりに一時帰国が中止になるかならないかで、ひどいホームシックを患ったのですが…結局コロナによって中止になるとは…でも今の世界の状況を見る限り仕方がありません。

海外在住日本人が恋しくなるもの

海外生活4年目!突然のホームシックと解消法

去年11月末に研修で日本へ行ったのが功をなし、今回は一時帰国中止でホームシックは発症せずに済みました(突然ではなく2月あたりから「多分無理じゃないかなあ」と心の準備ができていたのも大きい)

海外生活4年目のホームシック辛かったなあ…と思い出しながら実践した克服&解消法をご紹介します。

色々な案を挙げていますが人によっては「これをやったばかりに余計に日本が恋しくなった」と悪化する可能性もありますので、実行は個人の判断にお任せいたします…。

ホームシックにかかったことを受け入れる

ホームシック=かかると恥ずかしい、根性がない、覚悟が足りない、というイメージがあるかもしれませんが根性があっても覚悟があってもなる時はなるのがホームシックです。

何がキッカケでなるかわからないし、何もキッカケがなくてもなる可能性があります。いつなるかわからないし、いつ治るかもわからないのです。

よくよく考えたら住み慣れた土地や慣れ親しんだ人たちと遠く離れた場所に住むというのは精神的にかなりストレスがかかることです。「あなたのためを思って」の根性論は基本的に「うるせ~~!」と一蹴して真に受ける必要はありません。

心細くて気分が鬱々としているのを誤魔化して克服できる人もいると思いますが、克服どころか悪化してしまう可能性もあるので、自分自身のホームシックをまず認め、受け入れる事がホームシック克服の第一歩です。

ホームシックには食べ慣れた味を…和食を食べる

食べ慣れた和食は精神と心に沁みます。難しい料理でなくてもお味噌汁と白米だけでも、気力が少し戻ってきます。この場合はできたら手作りがオススメです。レストランで食べる味と家庭の味は違うので、自分の日本にいた時に近い環境の味を食べるのが大事です。

食は人間の生活や精神の大きな部分を占めています。「慣れ親しんだ味を海外でも食べれる」という認識は海外生活の不安やホームシックの辛さを和らげる手助けになります。

ネットでホームシック経験談を読む

 

家族や友達とラインや通話をする

 

 

日本の作品を観て笑う、泣く

常日頃から日本のアニメ・漫画・ゲームを嗜んでいますが、ホームシック中は本棚の奥の方にしまってあるものまで引っ張り出して読みふけっておりました。

そして「これもう新刊出てるんだろうな…日本に住んでたら帰り駅の本屋さんで買えるのに」と思いまた悲しくなるというかなり不毛なループに陥っておりましたが、やはり作品に集中すると一時的ですがホームシックの辛さが軽減されます。

ですがこれは諸刃の剣で、この作品を観ることで余計に望郷の念が強くなる可能性もあります。特に学園モノなどは現実を美化した架空の青春を思い出してピーターパン症候群を発症する恐れがあります。

京アニのけいおんやFree!のように絶妙に現実感のある美しい学園モノは特に要注意です、でも観ると和むからついつい観ちゃう~。

現地の友達をつくる&遊ぶ

 

引きこもらずに外出する

 

一時帰国が出来るくらいのお金をお守りにする